Pečurke mogu pomoći u smanjenju rizika od depresije: Evo zašto
Ne samo da su gljive hranljiva hrana za jelo, zhttp://anyflip.com/homepage/cdqjh#About one mogu biti i korisne za vaše mentalno zdravlje, prema grupi istraživača Penn State College of Medicine.
U novoj studiji , tim Penn Statea https://pubhtml5.com/homepage/grpz izvijestio je da ljudi koji konzumiraju gljive imaju manji rizik od razvoja depresije.Djibril Ba , vodeći istraživač i nedavno diplomirao na doktorskom programu epidemiologij https://online.fliphtml5.com/snsyg/lzwh/#p=4e na Penn State College of Medicine, rekao je da je to možda zbog činjenice da gljive sadrže minerale kao što su kalijum i aminokiselina ergotionein, koji mogu smanjiti rizik od anksioznosti i depresija.
https://www.expatriates.com/cls/49290404.html
“Ergotionein, moćan antioksidans prisutan u https://my.desktopnexus.com/traclunes/ visokim razinama u gljivama, može se dobiti samo putem dijetetskih izvora”, rekao je Ba za Healthline.Rekao je da su gljive najveći prehrambeni izvor ergotioneina.
https://disqus.com/by/traclune/about/
“Visoka razina ergotioneina u tijelu može https://www.weddingwire.com/website/natura-active-and-natura-active-cijena pomoći u prevenciji oksidativnog stresa, za koji je poznato da igra značajnu ulogu u razvoju različitih neuropsihijatrijskih poremećaja, uključujući depresiju,” napomenuo je Ba.Prema osnovnim informacijama datim u istraživačkom radu https://slashdot.org/submission/15044033/natura-active-organic-formula-for-fighting-inflammation-and-hemorrhoids, gljive sadrže i druge tvari, kao što su vitamin B12, faktor rasta živaca, antioksidansi i protuupalni agensi, koji su povezani sa smanjenom anksioznošću.
Detalji studije
Da bi sproveli studiju, istraživači https://profile.hatena.ne.jp/natura-active/profilesu koristili podatke iz Nacionalna anketa o zdravlju i ishraniPouzdani izvor od 2005. do 2016. godine.Ukupno je obuhvaćeno 24.699 osoba prosječne starosti od 45 godina. https://player.me/traclunes/aboutTim je koristio do 2 dana 24-satnog prisjećanja na ishranu da utvrdi koliko često ljudi jedu gljive. Upitnik o zdravstvenom stanju pacijenata je također korišten za procjenu da li su učesnici imali depresiju.
Dok su istraživači otkrili da http://www.techbizvideos.com/profile.php?u=traclunes fakultetski obrazovane, ne-Hispanjonke bjelkinje češće jedu pečurke, ovo, kao i drugi zbunjujući faktori, prilagođeni su u analizi, rekao je Ba.U https://meta.stackexchange.com/users/1106917/tra-clune?tab=profile poređenju sa učešćem sa najnižom potrošnjom gljiva, oni koji su uzimali umerene do velike količine imali su manji rizik od depresije.
Međutim, jedenje više gljiva nije https://www.xen-factory.com/index.php?members/traclunes.18708/#about nužno bilo bolje. Ljudi sa većom potrošnjom prošli su otprilike isto kao i oni sa umjerenim nivoom potrošnje.Ba je napomenuo da je jedno ograničenje studije to što nisu imali podatke o specifičnim vrstama gljiva https://webhitlist.com/profiles/blogs/natura-active koje su ljudi jeli.
“Šifre hrane koje je izdalo USDA korištene https://forum.clientexec.com/members/traclunes.14368/#about su za određivanje unosa gljiva. Stoga su neki unosi možda pogrešno klasifikovani ili netačno evidentirani”, rekao je on.Autori studije su također rekli da je istraživanje ograničeno činjenicom da je riječ o studiji poprečnog presjeka .
Drugim riječima, to je bio jednostavno http://adipositas.selbsthilfegruppe-in.de/directory/selbsthilfe-verein/natura-active.html snimak gdje su se ljudi nalazili u tom trenutku. To ne govori ništa o njihovom ponašanju tokom vremena.Ovo otežava određivanje uzročno-posledičnih veza između varijabli.
Druge zdravstvene beneficije
Antonette Hardie , registrovana dijetetičarka https://www.otosaigon.com/members/traclunes.362708/#about na Medicinskom centru Wexner Univerziteta Ohajo, rekla je da pečurke imaju brojne zdravstvene prednosti.adrže vitamin D, koji promoviše dobar imuni sistem, https://www.classifiedads.com/health_wellness/2368w12lh39bd zdravlje kostiju i poboljšano mentalno zdravlje. Njihov sadržaj kalija pomaže u snižavanju krvnog pritiska.
Određene vrste gljiva također sadrže cink, koji http://www.authorstream.com/traclunes/potiče optimalan rast kod novorođenčadi i djece, a također je od vitalnog značaja za naš imunološki sistem, rekao je Hardie za Healthline.Shereen Jegtvig , nutricionistkinja https://forums.prsguitars.com/members/tra-clune.40688/ i autorka koja predaje na Univerzitetu Bridgeport u Konektikatu, dalje je primijetila da gljive sadrže antioksidans selen.
https://www.ques10.com/u/367584/traclunes/?
Gljive također sadrže bakar, koji pomaže u proizvodnji energije i iskorištavanju željeza, kao i vitamine B kao što su niacin i pantotenska kiselina, koji pomažu https://www.deviantart.com/traclunes/status-update/When-you-employ-Natura-Active-899084353 vašem tijelu da stvara energiju iz hrane koju jedete.Oni su također “super niskokalorični”, rekao je Jegtvig za Healthline. Jedna šoljica sirovih pečuraka ima manje od 20 kalorija.
https://www.cruzetalk.com/members/traclunes.420046/#about
Što se tiče toga kako povećati potrošnju gljiva, Jegtvig je rekao da postoji mnogo načina za posluživanje gljiva.Ona predlaže da potražite neke recepte i isprobate sve vrste svježih gljiva dostupnih u vašoj lokalnoj trgovini.https://letterboxd.com/traclunes/
“Tako su raznovrsni i ukusni,” rekla je.
Upozorenja istraživačaIstraživači navode https://traclunes.picturepush.com/album/3084614/16454741/Picture-Box/Natura-Active-Cijena.html nekoliko ograničenja svoje studije.Prvo, analizirani podaci nisu obuhvatili tačno koje pečurke ljudi konzumiraju, eliminišući svaku šansu za identifikaciju relativne antidepresivne vrednosti pojedinih vrsta gljiva.Drugo, unos gljiva za učesnike https://www.goodreads.com/user/show/143382642-tra-clune izračunat je korištenjem kodova recepata američkog Ministarstva poljoprivrede (USDA), koji mogu ili ne moraju tačno odražavati vlastite recepte učesnika. Prema autorima studije, “Ovo uključuje pogrešnu klasifikaciju gljiva kao povrća i netačnu procjenu sadržaja gljiva u miješanim jelima.”https://godotengine.org/qa/user/traclunes
Konačno, ovisnost o 24-satnom samoprocjeni https://pasteio.com/x5qSVuM7knMH unosa hrane mogla je, ali i ne mora biti dovoljno tačna, kažu istraživači. "Takva nediferencijalna greška mjerenja možda je potcijenila povezanost između unosa gljiva i rizika od depresije", napominju.Ipak, studija ima vrijednost. „Najbolje naučne dokaze dobijamo iz visoko http://www.streetcarsrater.com/forum/topic/245632 kontrolisanih randomiziranih studija koje upoređuju interventne grupe [sa] kontrolnim grupama tokom određenog vremenskog perioda,“ rekao je dr. Naidoo za MNT .
“Ova studija je svakako polazna tačka u https://www.question2answer.org/qa/97881/natura-active boljem razumijevanju utjecaja dijetalnih gljiva na poboljšanje simptoma depresije. [Ona] pomaže da se učvrsti ideja da je biljna hrana bogata vitaminima, https://www.twine.net/traclunes mineralima i antioksidansima povezana s pozitivnim mentalnim zdravljem i otvara nove smjerove za istraživanje višeg nivoa.”
http://traclunes.tblogz.com/natura-active-20470930
https://www.reddit.com/user/traclunes/comments/r37x8m/natura_active/
https://www.wattpad.com/1159240640-https-flekosteelbalzam-com-bs-natura-active-cijena
https://www.bloglovin.com/@traclune/natura-active-organic-formula-for-fighting
https://telegra.ph/Natura-Active-Organic-Formula-for-Fighting-Inflammation-and-Hemorrhoids-11-27
https://www.scribd.com/document/542774703/Natura-Active
https://www.pinterest.com/pin/1006765691671289784/
https://foursquare.com/user/1379973525/list/natura-active
https://www.behance.net/gallery/132081873/Natura-Active?
Comments
Post a Comment